Gdzie błądzi nerw błędny?

Każdemu z nas, czy to dużemu czy małemu potrzebny jest stan spokoju i relaksu. Bez tego trudno podejmować codzienne wyzwania związane z pracą, nauką, relacjami w szkole, pracy. Stan regulacji emocjonalnej nie jest nam dany raz na zawsze, trzeba podejść do niego jak do ciągłego procesu przywracania go w naszym organizmie. Wiedza z zakresu neronauki, mózgu i obwodowego układu nerwowego przynosi nam konkretne wskazówki co robić a czego unikać. W codziennym życiu, szczególnie dla rodzin adopcyjnych istotne jest ich poliwagalne wsparcie na każdym etapie tworzenia więzi z dzieckiem skrzywdzonym, u którego tłem funkcjonowania jest porzucenie, trauma i toksykacja.  

Dzięki naukowym badaniom i wielu publikacjom Stephena W. Porgesa możemy cieszyć się i korzystać z bogactwa teorii poliwagalnej jego autorstwa. Na czym ona polega? Na zaktualizowanym podejściu do budowy Autonomicznego Układu Nerwowego, który składa się z trzech różnych i jednocześnie zależnych od siebie części uporządkowanych hierarchicznie: układ przywspółczulny niezmielinizowany, układ rdzeniowy współczulny i układ przywspółczulny zmielinizowany. Wszystkie te części wpływają na homeostazę organizmu i dzięki nim możliwa jest podświadoma ocena bezpieczeństwa lub zagrożenia. Zgodnie z teorią poliwagalną, jeśli człowiek czuje się bezpiecznie, może przebywać w stanie zaangażowania społecznego czyli jest otwarty na tworzenie więzi, nawiązywanie przyjaźni, komunikowanie się i uspokajanie w doświadczeniu uczuć miłości.

Polecamy książkę „Terapeutyczna moc nerwu błędnego” S. Rosenberga dla wszystkich, którzy chcieliby mieć dostęp do korzyści płynących z poprawy funkcjonowania nerwu błędnego. Jest on bezpośrednio związany z pozostałymi nerwami czaszkowymi, których dysfunkcja powoduje takie powszechne problemy jak: chroniczne napięcie, problemy emocjonalne, problemy z sercem i płucami, dysfunkcje organów wewnętrznych, problemy z układem odpornościowym, problemy behawioralne, relacje interpersonalne, zaburzenia poznawcze. W książce zaprezentowane są proste ćwiczenia, które może wykonywać każdy niezależnie od stopnia rozwoju i sprawności. Książka w bardzo przystępny sposób kieruje czytelnika najpierw po teorii a później po praktycznych wskazówkach pracy z ciałem.

Natomiast dedykowaną pozycją książkową dla rodzin adopcyjnych i zastępczych jest „Uważność. Poliwagalne wsparcie dla rodziców adopcyjnych i zastępczych” U. Bartnikowskiej i H. Dufner. Autorki podkreślają potrzebę ukierunkowanej uważności na sygnały płynące z ciała i z otoczenia aby wykorzystać je do własnej refleksji w celu zmniejszenia skutków traumy i wesprzeć aktywnościami własną i dziecka rezyliencję.

Nerw błędny „błądzi” po całym ciele, unerwiając wiele narządów i kontrolując ważne funkcje w organizmie. Wykorzystajmy jego ogromny potencjał w przywracaniu równowagi.

Zapraszamy do lektury!